na jakie

bez diety nie wiesz jakie masz braki... wez gainiera jakiegokolwiek.. np MASS ACTIVATOR z SFD... na dlugo pewnie wystarczy

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- -udo:57 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

jakie cwiczenia robisz na plecy

jakie on może mieć braki z taką wagą ? niech się za michę weźmie, wyjdzie na tym lepiej.

jakie cykle przebyte? jaki staż na siłowni?

1. WIEK: 18 u gory pomyłka 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:2,3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - [...]

2x15 i 2x10 , czy lepiej 2x20 i 2x10 ? Wiesz cięzko powiedzieć jakie masz obciązenie jeżeli masz dużo lżejszych to bierz 2x20 i 2x10 :) i logicznie na odwrót.

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 100 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu prop + metka, lipiec sierpien 2016 turinabol 8. TRENING: fbw 3xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

to nie są śledziki - tylko szersze krawaty, jeżeli jesteś zainteresowany napisz na priv to podeśle Ci zdjęcia krawatów jakie mi zostały

A jakie sa negatywne skutki przyciecia powyzej 700kcl? Co do fbw ile powtorzen ile seri i ile ćwiczonek na partie gdzies wyczytalem ze po jednym styknie Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2014-02-26 20:55:54

aha no dzieki. A jakie ćwiczenia wykonujesz na ten dolny mięsień ?? Unoszenie nóg ??

[...] 3 poziomowa + ławka głowa w duł drążek 200cm poręcze krzyżak hantelki skręcane czyli nawet 40kg mogę skręcić wyciąg będzie zrobiony :D chyba tyle :D na odwrót w niedziele klata w sobotę barki więc jakie ćwiczenia ? aha jeszcze jedno moim celem jest masa szczególnie klata i naramienne Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-04-15 16:37:48

do 1 posiłku dorzucę orzechy laskowe jakies 20g. Nie mam pojęcia co dorzucic do innych posiłków. Warzyw nie wypisywałem, ponieważ nie wiem jakie bede dokładnie jadł, ale na pewno o nich nie zapomnę.

Zależy jakie węglowodany jak pochodza ze źródeł zbożowych tak moze byc, u mnie przy 100g na śniadanie owsianych miałem spore problemy ze wzdęciami, przy zmniejdzeniu do 50g było ok. Ale jak nie wychodzisz za bilans powinnno być ok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-04 15:41:58

Wypełnilem ale się nie dodała 1. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan meta, przerwany bez odbloku 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] na to, że obudziłeś się z przysłowiową ręką w nocniku. W tak krótkim czasie nie da się poprawić formy w takim stopniu aby była ona formą startową. Oczywiście nie napisałeś jakie to są zawody i tego dotyczą, jednak takie zabiegi zazwyczaj przynoszą więcej szkód niż pożytku. Sam plan z odwadnianie i piciem wody Który proponujesz również zostawia [...]

Ziki a ty na ten basenik chodzisz tam?Jakie on ma wymiary???

no to dobra moge zrezygnowac z masy i sily ale jakie suplemety brac na strate niepotrzebnego tluszczu